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Handball: Musa profitiert beim SCM von langer Pause - Volksstimme

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08.34
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Magdeburg l Kurze Hose, T-Shirt, Badeschlappen, Basecap – Zeljko Musa genießt das schöne Wetter und radelt gerne mit dem Fahrrad zum Training in die Getec-Arena und von dort zurück nach Hause. „Das ist entspannter als mit dem Auto und so weit habe ich es ja auch nicht“, erzählt Musa. So bitter die lange Pause aufgrund der Corona-Pandemie für den Handball im Allgemeinen auch ist, so sehr kam das Spielern wie Musa auch entgegen. Der Kroate ist inzwischen 34 Jahre alt und spielt seit langen Zeiten auf einem hohen Level. Und durch die Turniere mit der Nationalmannschaft hatte Musa in den letzten Jahren auch kaum mal längeren Urlaub zum Regenerieren.

„Meinem Körper tat das richtig gut. Ich konnte in den letzten Monaten mal richtig runterfahren und mich erholen. Ich kann mich auch gar nicht mehr daran erinnern, wann mein Körper letztmals ohne blaue Flecke war“, erzählt Musa mit einem Schmunzeln. Denn gerade als Kreisläufer muss er besonders viel in den Zweikämpfen einstecken.

Vorfreude auf Testspiele

Das wird sich aber schnell wieder ändern. Beim SCM selbst erhöht sich die Intensivität von Woche zu Woche. Und am 14. und 15. August stehen die ersten zwei Testspiele an. Mit GOG Svendborg kommt da auch ein höchst attraktiver Gegner in die Getec-Arena. Musa: „Solche Spiele sind wichtig, um uns einzuspielen. Ich hoffe auch, dass wenigstens ein paar Fans in der Halle sein dürfen. Denn mit Zuschauern im Rücken holte man doch noch ein paar Prozent mehr heraus, die bei Geisterspielen nicht unbedingt abrufbar sind.“

Bevor seine Kinder in Magdeburg wieder in die Schule mussten, verbrachten die Musas auch einige Wochen in Zagreb. Und mussten dort am 22. März leider auch noch ein schlimmes Erdbeben erleben. Musa: „Das war so kurz vor 6.30 Uhr und dauerte vielleicht so zehn Sekunden. Wir lagen natürlich noch im Bett, sind aber sofort wach geworden. In der Küche hat sogar das Geschirr gewackelt. Uns selbst ist aber glücklicherweise nichts passiert.“ In der Altstadt der kroatischen Hauptstadt kam es an Gebäuden aber zu schweren Schäden. Dabei gab es zahlreiche Verletzte und sogar eine Tote.

Hoffen auf Start im Oktober

Seit Ende Mai ist Musa mit seiner Familie aber wieder in Magdeburg, hat sich wie alle anderen SCM-Spieler zunächst individuell fit gehalten. Und inzwischen liegen auch schon wieder vier Wochen Mannschaftstraining hinter den Grün-Roten. „Ich hoffe natürlich sehr, dass die neue Saison im Oktober auch wirklich wieder startet. Ich bin auch sehr optimistisch. Denn wir haben einen guten Kader zusammen“, freut sich Musa schon sehr darauf, den Ball endlich auch wieder bei Pflichtspielen in der Hand zu haben.

Dass es für den SCM international künftig in der European Handball League zur Sache geht, findet der 2-Meter-Mann gut. „Der neue Wettbewerb verspricht viele attraktive Gegner und hat so ein bisschen was von Champions League. Das wird bestimmt eine tolle Sache“, blickt Musa auf einen sicherlich anstrengenden Herbst voraus. Krönen würde er die nächste Saison natürlich am liebsten bei den Olympischen Spielen in Tokio. Musa: „Wenn wir mit dem SCM und Kroatien erfolgreich sind, kann es eine sehr anstrengende, aber schöne Saison werden.“ Und dafür ist sein Körper auch bereit.

Weitere Artikel zum SC Magdeburg finden Sie hier.




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Pause
„So eine lange Pause gab es noch nie“ - Mühlacker Tagblatt

„So eine lange Pause gab es noch nie“ - Mühlacker Tagblatt

08.34
taritkar.blogspot.com

Erstellt: 1. August 2020, 00:00 Uhr

Der 52-jährige Maschinenbauingeneur Stephen Gerke aus Maulbronn ist seit drei Jahren beim Jedermann-Training dabei und fühlt sich seitdem wieder richtig fit.

Herr Gerke, wie sind Sie zur Functional-Training-Gruppe von Meike Dippon gekommen?

Ich habe im Internet nach einer Möglichkeit gesucht, um mich fit zu halten. Ich war früher Leistungsschwimmer und habe danach 18 Jahre lang nichts mehr gemacht. Ich war in einer Phase, in der ich unbedingt wieder etwas für mich und meine Gesundheit tun wollte. Dabei bin ich auf diese Gruppe gestoßen. Ich war gleich überzeugt davon und bin dabei geblieben. Das war vor drei Jahren.

Was gefällt Ihnen an dem Training?

Es ist sehr abwechslungsreich, und es wird jede Körperpartie trainiert. Wir machen neben Krafttraining auch Dehn- und Gleichgewichtsübungen, so dass wirklich nichts zu kurz kommt. Normalerweise spielen wir danach noch Indiaca und lassen den Abend gemeinsam ausklingen. Das geht aufgrund der aktuellen Situation aber derzeit leider nicht.

Fast drei Monate lang mussten Sie das Training wegen Corona unterbrechen. Wie schwer fiel Ihnen das?

Das war für uns alle eine schwere Situation. So eine lange Pause gab es noch nie. Wir treffen uns normalerweise selbst in den Sommerferien, wenn die Halle zu ist, regelmäßig zum Radfahren.

Aktuell wird wegen Corona draußen trainiert. Das hat auch seine guten Seiten, oder?

Es war etwas ungewohnt, aber wir waren alle ungeduldig. Wir wollten, so bald es möglich war, wieder starten und mussten dabei die Vorgaben umsetzen. Da hat sich das Training auf dem vereinseigenen Platz natürlich angeboten. Ich finde es toll, draußen zu sein, aber natürlich sind wir auch sehr abhängig vom Wetter.




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Pause
Nagold: Nach langer Pause wieder ein Konzert - Nagold - Schwarzwälder Bote

Nagold: Nach langer Pause wieder ein Konzert - Nagold - Schwarzwälder Bote

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Gabriele Marinoni schloss nach dem Orgel- und Kirchenmusikstudium in Stuttgart die Solistenklasse Orgel mit Auszeichnung ab, versieht momentan eine Kirchenmusikerstelle in der Schweiz und macht in diesen Tagen seinen Masterabschluss in Musikwissenschaft. 2017 konzertierte der Organist schon einmal in Nagold bei einem der Reformationsorgelkonzerte, wo er mit fulminanten Orgelfantasien von Max Reger und Adolf Busch das Publikum mit seiner exzellenten Registrier- und Spielkunst in den Bann zog.

CD auf der Nagolder Orgel eingespielt

In diesem Jahr ist er quasi der "Artist in residence": so spielte er kürzlich eine CD mit Vertonungen des B-A-C-H von Liszt, Schumann, Reger und Bach auf der Nagolder Stadtkirchenorgel ein, welche am 10. Oktober in einem Gesprächskonzert vorgestellt werden wird.




July 31, 2020 at 09:44PM
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栄養士が指南! 40歳以上の女性が食事に取り入れたい食材(ウィメンズヘルス) - Yahoo!ニュース

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年をとるにつれて新陳代謝が低下し、筋肉量が減少し始める。さらに、ホルモン値が不安定になり、体重増加や気分の変化、若い頃には無縁だった健康上の問題が起こりやすくなる...。しかし幸いにも脂肪燃焼能力を高め、エネルギーを安定させ、病気のリスクを最小限に抑える方法がある。 定期的な運動習慣を身につけ、十分な睡眠をとり、ストレスを減らすことに加え、抗酸化物質を多く含む食材を食べることは、空腹と食欲を抑え、心身の健康を改善するのに役立つのだ。では、具体的にどんな食材を食べるべきなのか。40歳以上の女性を対象に21日間の減量プランを綴った『Fill Your Plate, Lose The Weight』の著者で、栄養士のサラ・マーキン氏に、栄養満点のおすすめ食材を紹介してもらった。ダークチョコレートからサーモン、色鮮やかなベリーまで、味わい豊かでアンチエイジング効果のある栄養たっぷりの食材をリストアップ! ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべて2020年6月29日付オリジナル記事によるものです。

アマニ(亜麻仁)

オメガ3脂肪酸を豊富に含むアマニは、心を研ぎ澄まし、心臓を健康に保つために不可欠な脂肪で、胃腸にもよいと言われている。「年をとるにつれて、腸の健康を維持するために適切な食材を食べることがより重要になります」「アマニには長期的に胃腸の健康を保つ食物繊維が豊富に含まれています」とマーキン氏は言う。 アマニはそのまま食べるよりも挽いた方が栄養を消化吸収しやすいため、挽いてあるものを使うか、自分で挽いてから食べるようにしよう。

天然サーモン

サーモンのように脂の多い魚はオメガ3脂肪酸を豊富に含み、高タンパク・低脂質の食材である。脂肪はタンパク質や炭水化物の2倍以上のカロリーがあるが、その分食欲を抑えることができる。「サーモンは満足感があっておいしいだけでなく、お肌を輝かせ、病気のリスクを減らし、空腹感を抑えてくれます」とマーキン氏は説明する。

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エジルはアーセナルの許可得てトルコに滞在…FA杯決勝メンバー外決定後に渡航 - Goal.com

エジルはアーセナルの許可得てトルコに滞在…FA杯決勝メンバー外決定後に渡航 - Goal.com

07.17

アーセナルのメスト・エジルがFAカップ決勝前にチームから離れてトルコに滞在しているようだ。『Goal』の取材で明らかになった。

昨年12月から就任したミケル・アルテタ監督の下、3月の中断まで主力として活躍したエジル。しかし、再開以降の出場機会はなく、指揮官はこの決断に関する詳細を口にすることを避けている。

そんな中、アーセナルは8月1日に同じくロンドンに本拠地を構える宿敵チェルシーとのFAカップ決勝を迎える。リーグ戦8位のアーセナルにとって、ヨーロッパリーグ出場のために是が非でも勝利が必要な状況の中、アーセン・ヴェンゲル政権下で3度の同カップ制覇に貢献したエジルがメンバー入りしないことが決まったようだ。

メンバー落ちに加え、ノンプレイングメンバーは10名までしかファイナルの会場に入ることが認められていないこともあり、31歳の元ドイツ代表司令塔はクラブからの許可を得て、今週からトルコで過ごしていることがわかった。

6月から1分すらピッチに立てていないエジルは、今夏の退団が報じられる。2021年夏にアーセナルとの契約が切れる同選手に対しては、先日から頻繁に新天地として浮上するフェネルバフチェやアメリカのメジャーリーグ・サッカー(MLS)に所属する多数のクラブがその動向を注視すると考えられている。

代理人を務めるエルクト・ソグト氏は、トルコ『ファナティック』で同選手の去就について「2021年夏までメストの件に関して何かを変えることはない。彼には契約がある。アーセナルに留まるだろう。90%の可能性で2021年夏にチームから離れる。メストがアジアやアメリカ、トルコに行くかって?おそらく、そうなるだろう」と主張していた。

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いつまでも働きたい2割 60歳以上の男女、高齢白書 - 日本経済新聞

いつまでも働きたい2割 60歳以上の男女、高齢白書 - 日本経済新聞

12.54
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政府が31日に閣議決定した2020年版高齢社会白書によると、60歳以上の5人に1人が「働けるうちはいつまでも働きたい」と考えていることが分かった。「70歳ぐらいまで」と答えた人も2割に上った。

新型コロナウイルスの感染拡大前の調査で、当時の景気回復を受けた各業界での人手不足も一因とみられる。

調査は全国の60歳以上の男女3千人を対象に今年1月、訪問により実施。1755人から有効回答を得た。

「何歳ごろまで収入を伴う仕事をしたいか」を聞いたところ、「70歳ぐらいまで」が21.7%、「75歳ぐらいまで」が11.9%、「80歳ぐらいまで」が4.8%、「働けるうちはいつまでも」が20.6%となった。

1755人のうち、調査時点で収入のある仕事をしていた654人に限ると「働けるうちはいつまでも」は36.7%と3人に1人に上った。

〔共同〕

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