Aktivitas Manusia Membahayakan Spesies di Bumi, Inilah Beberapa Faktor Pentingnya

PBB akhirnya merilis IPBES Global Assessment yang mengekspos keadaan mengerikan dari keanekaragaman hayati global pada 2019.

Ilustrasi gunung es | Foto: Kellepics

Laporan tersebut menyatakan, akan ada sekitar satu juta spesies tanaman dan hewan di Bumi yang terancam punah dalam beberapa dekade mendatang jika tidak ada perubahan. Dan aktivitas manusia lah yang sepenuhnya akan disalahkan.

Hasil penemuan ini juga mengungkap bahwa saat ini kita sedang menyaksikan kepunahan massal keenam. Tidak seperti kepunahan sebelumnya yang dipicu oleh kejadian luar biasa seperti letusan gunung berapi atau objek luar angkasa, kini bencana tersebut disebabkan oleh manusia itu sendiri.

Lima faktor utama penyebab kepunahan yang dipaparkan dalam laporan tersebut yaitu :

• Perubahan iklim
• Polusi
• Perubahan fungsi lahan di darat dan lautan
• Spesies invasif (sekelompok hewan atau tumbuhan yang pada faktanya bukan organisme asli dari suatu daerah tertentu sehingga mengganggu ekosistem yang ada disana).

Hasil studi juga menyoroti fakta bahwa emisi gas rumah kaca telah meningkat dua kali lipat sejak tahun 1980, dan telah menyebabkan kenaikan suhu global rata-rata sebanyak 0.7°C atau lebih.

"Kesehatan ekosistem tempat kita dan semua spesies lain bergantung, memburuk lebih cepat dari sebelumnya. Kita sudah merusak fondasi ekonomi, mata pencaharian, keamanan pangan, kesehatan, dan kualitas hidup di seluruh dunia,” kata Sir Robert Watson, Ketua IPBES.

Berdasarkan laporan ini, kelimpahan spesies asli di berbagai wilayah daratan telah menurun sebanyak 20% sejak 1900. Lebih dari 680 spesies vertebrata telah punah sejak 1500-an, dan pada 2016, 9% hewan yang dibiakkan untuk sektor pertanian dan bahan baku makanan sudah  mati.

Lebih lanjut, sepertiga mamalia laut dan 33% terumbu karang terancam punah. Begitu pula dengan 10% spesies serangga di Bumi.

Sementara itu, kondisi amfibi bahkan lebih menyedihkan. lebih dari 40% spesiesnya sangat terancam.

Tanpa upaya intens untuk mengurangi hilangnya keanekaragaman hayati, tingkat kepunahan akan terus meningkat, setidaknya puluhan hingga ratusan kali lebih tinggi dari 10 juta tahun terakhir.

Meski begitu, para peneliti mengatakan, masih mungkin utuk membalikkan kondisi ini.

“Belum terlambat untuk membuat perbedaan. Asalkan kita memulainya sekarang, dari level local hingga global,” kata Watson.

“Melalui perubahan transformatif, alam masih bisa dilestarikan, dipulihkan, dan digunakan secara berkelanjutan. Ini menjadi kunci untuk memenuhi tujuan global lainnya. Yang kami maksud dengan perubahan transformatif adalah reorganisasi mendasar dari seluruh sistem teknologi, ekonomi dan sosial, termasuk paradigma, tujuan dan nilai-nilai yang dianut,” paparnya.

Tim peneliti berharap laporan terbaru PBB ini dapat membuat manusia tersadar. "Kita tidak bisa terus menghancurkan keanekaragaman hayati. Ini adalah tanggung jawab kita terhadap generasi selanjutnya.”

Sumber: National Geographic Indonesia

Pulo Geulis Dikembangkan Jadi Spot Wisata Baru di Bogor

Pemerintah Kota Bogor telah menetapkan Pulo Geulis sebagai Kampung Tematik Wisata karena keunikan-keunikan yang ada serta lokasinya yang berdekatan dengan kawasan Suryakancana yang sudah dikenal sebagai surga kuliner yang ada di Kota Bogor.

Mural di tembok sekitaran Pulo Geulis | Foto: Ist

Kutulis.id - Bogor punya beragam hal yang bisa ditawarkan untuk wisatawan, mulai dari tempat ikonik Istana Kepresidenan dan Kebun Raya Bogor hingga desa wisata Pulo Geulis yang belum banyak diketahui publik.

Pemerintah Kota Bogor bekerja sama dengan Panorama Group dan Politeknik Negeri Jakarta (PNJ) untuk mengembangkan Kampung Wisata Pulo Geulis.

Dalam keterangan pers, Kamis (9/5/2019), Budi Titrtawisata seorang CEO Group of Panorama Group mengatakan “Kami melihat Pulo Geulis memiliki potensi untuk tumbuh menjadi salah satu desa wisata unggulan di Bogor ke depannya. dukungan dari pemerintah, sektor swasta dan masyarakat itu sendiri, merupakan kunci dari kesuksesan perkembangan wisata kampung tematik ini”.

Bima Arya selaku Walikota Bogor dan Abdillah selaku Direktur PNJ juga menyatakan dukungannya atas kerja sama ini yang bertujuan membuat sumber daya setempat dapat terbangun dengan baik.

Pulo Geulis diharap mampu untuk menjadi magnet wisata baru di daerah Bogor dan menjadi contoh bagi kawasan potensial lainnya untuk membantu pertumbuhan Pariwisata yang ada di Indonesia.

Membelah aliran sungai Ciliwung, Pulo Geulis menyimpan berbagai keindahan yang menarik untuk dieksplorasi.

Bukan hanya dari pemandangan atau kesejukan udaranya, Pulo Geulis juga memperlihatkan bagaimana keberagaman budaya dan agama masyarakat, bisa tetap menyatukan mereka dalam kerukunan, rasa saling menghormati, serta semangat untuk bersama-sama membangun potensi desa yang dimiliki.

Salah satunya keberadaan kelenteng tertua di Bogor yaitu Pan Kho Bio, yang terletak di Pulo Geulis.

Pada kondisi umum, kelenteng memang merupakan rumah ibadah Umat Budha, namun Pan Kho Bio juga sering digunakan oleh Umat Muslim untuk menunaikan ibadah shalat di salah satu ruangan di dalamnya karena minimnya tempat ibadah.

Kreativitas warga juga diekspresikan lewat gambar mural yang penuh warna di tembok-tembok pemukiman warga. Sebagian dari gambar-gambar ini menceritakan tentang sejarah awal terbentuknya Pulo Geulis.

Sumber : Antara

Penyelundupan 19 Kantong Sabu dalam Kemasan Kopi dari Amerika Serikat Digagalkan

Polres Jakbar gagalkan paket sabu dari Amerika | Foto: Polres Jakbar

Penyelundupan 19 Kantong Sabu dalam Kemasan Kopi dari Amerika Serikat Digagalkan

Kutulis.id - Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta Barat Kembali menggagalkan peredaran gelap narkotika jenis sabu jaringan internasional. Tiga orang pelaku ditangkap karena menyelundupkan sabu di dalam kemasan kopi yang dikirim dari Amerika Serikat (AS). "Kami amankan 19 buah kantong narkotika jenis sabu berawal dari informasi Bea dan Cukai yang mencurigai adanya paket pengiriman jenis narkotika yang berasal dari Amerika," ujar Kasat Narkoba Polres Metro Jakarta Barat AKBP Erick Frendeiz, Rabu (8/05/2019). Berawal dari informasi Bea Cukai terkait adanya paket mencurigakan yang berasal dari AS. Tim kepolisian dipimpin Kanit 2 Narkoba AKP Maulana Mukarom melakukan control delivery terhadap paket tersebut.

Hingga pada Kamis (2/5) lalu, seorang WNA asal China datang ke Kantor Pos Daan Mogot Jakarta Barat dan mengambil paket tersebut. Petugas kemudian mengamankan tersangka sesaat setelah mengambil paket tersebut. "Modus pelaku ini memasukkan sabu ke dalam kemasan kopi agar tidak tercium oleh petugas," katanya.

Setelah menangkap WN China, polisi kembali menangkap dua orang pria WNI. Kedua pelaku diduga kurir ditangkap di lokasi berbeda. (*)

Dirjen Cipta Karya Pastikan Kesiapan Infrastruktur. SPAM Karulampa Akan Diujicoba Mulai Pekan Depan.

Peninjauan SPAM Katulampa | Foto: PDAM Tirta Pakuan

SPAM Karulampa Akan Diujicoba Mulai Pekan Depan.

Kutulis.id - PDAM Tirta Pakuan Kota Bogor mengagendakan ujicoba Sistem Pengolahan Air Minum (SPAM) Katulampa pada 13-15 Mei mendatang. Kesiapan infrastruktur juga dipastikan Direktur Jenderal Cipta Karya Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat Danis Hidayat Sumadilaga yang mengunjungi Instalasi Pengolahan Air (IPA) dan Reservoir Cibanon, Selasa (7/5/2019). Usai berkeliling meninjau lokasi SPAM, Danis mempersilakan PDAM Kota Bogor segera mengoperasikan SPAM Katulampa untuk memenuhi kebutuhan air bersih masyarakat Kota Bogor. “Saya sudah lihat dari depan sampai reservoir, semua sudah bagus. Ya segeralah dioperasikan,” kata Danis.

Kementerian PUPR juga berjanji membantu penambahan kapasitas produksi SPAM Cikereteg atau SPAM Rancamaya sebesar 200 liter perdetik. SPAM ini digunakan untuk melayani masyarakat zona 1 yang pekan lalu sempat terganggu pelayanannya.

Direktur Utama PDAM Tirta Pakuan Kota Bogor Deni Surya Senjaya menyambut gembira dukungan pemerintah pusat terhadap pemenuhan kebutuhan air bersih masyarakat Kota Bogor. “Alhamdulillah ada bantuan lagi untuk (SPAM) Cikereteg. Mudah-mudahan segera terealisasi,” kata Deni.

PDAM Kota Bogor sendiri berecana melaksanakan ujicoba SPAM Katulampa pada 15 Mei mendatang. Namun seluruh persiapan sudah harus siap pada 13 Mei. “Pemasangan pipa di dekat jembatan tol juga sudah hampir selesai, tinggal enam batang lagi. Insya Allah selesai akhir pekan ini,” kata Deni.

SPAM Katulampa menjadi solusi permanen untuk meminimalisir gangguan pasokan air bersih di Kota Bogor. Dari pengolahan ini, air akan didistribusikan ke wilayah Cimahpar, Tanah Baru (Bogor Utara), serta Katulampa dan Baranangsiang (Bogor Timur). Total ada 18.148 sambungan rumah (SR) yang dilayani SPAM Katulampa.

Sementara distribusi eksisting ke wilayah Cimahpar dan Tanah Baru dari IPA Cipaku dan Dekeng, selanjutkan akan dialihkan ke wilayah kritis seperti Cimanggu dan Bogor Barat dari Pasir Kuda, Gunung Batu, hingga Bubulak dan Margajaya. (*)

Tempat Ngabuburit Asyik Di Bogor

Warga sedang ngabuburit di sekitaran lapangan sempur | foto: dok instagram tominurhadii

Tempat Ngabuburit Asyik Di Bogor

Ngabuburit dilakukan pada sore hari (burit) menjelang waktu magrib. Tradisi unik ini selalu dilakukan oleh orang-orang saat bulan Ramadhan. Berbagai kegiatan seperti jalan sore hingga berburu santapan untuk berbuka menjadi pengisi waktu saat ngabuburit.

Untuk menghabiskan waktu jelang berbuka puasa ini, Kota Bogor punya banyak tempat yang bisa dikunjungi lho. Berikut tempat ngabuburit yang asyik di Kota Bogor.

Lapangan Sempur

Jika bukan bulan Ramadhan, Lapangan Sempur selalu ramai oleh warga Bogor yang melakukan aktivitas olahraga. Memasuki bulan puasa lapangan ini tak kalah ramainya terutama pada sore hari lantaran banyak warga yang memanfaatkan ruang publik terbesar di kota hujan ini sebagai tempat favorit untuk ngabuburit.

Di lapangan Sempur ada dua taman yang menjadi tempat favorit warga yakni Taman Kaulinan dan Taman Ekspresi. Tak kalah pentingnya di sekitar lapangan Sempur ini Anda juga bisa membeli beraneka takjil untuk santap saat buka puasa karena banyak pedagang makanan yang berada di areal Lapangan Sempur ini.

Taman Heulang

Taman Heulang yang terletak di kawasan Tanah Sareal, Kota Bogor merupakan salah satu taman terluas di Kota Hujan. Taman ini dilengkapi berbagai fasilitas menarik. Sekarang Taman Heulang menambah arena permainan untuk melengkapi fasilitas yang telah ada.

Masjid Raya Kota Bogor

Ingin ngabuburit sekaligus mendapatkan siraman rohani maka Masjid Raya Kota Bogor adalah pilihannya. Setiap hari selama bulan Ramadhan Masjid yang berada di Jalan Padjajaran ini akan menggelar tausiyah jelang buka puasa.

Tak hanya mendengarkan tausiyah disini kamu juga bisa menambah wawasan dengan membaca buku-buku yang disediakan oleh pengurus masjid. Jika waktu Magrib telah tiba maka tak usah khawatir karena Dewan Kemakmuran Masjid akan memberikan takjil gratis kepada kamu.

Jalan Suryakencana

Kawasan Jalan Suryakencana dikenal sebagai sentral kuliner kaki lima Kota Bogor. Berbagai makanan tradisional, maupun hasil modifikasi khas kota hujan ada di sini.

Surga kuliner Kota Bogor ini memang cocok dijadikan tempat ngabuburit selama Ramadhan. Di sini, kamu bisa mencoba beragam jenis makanan, baik makanan ringan maupun makanan berat.

Istana Bogor

Tempat ini bisa dijadikan alternatif untuk menghabiskan ngabuburit menunggu datangnya waktu berbuka puasa. Di sekeliling Istana Bogor, kamu bisa menikmati suasana Kota Bogor sambil jalan-jalan sore disekitaran pedestrian Kebun Raya Bogor.

Selain itu, kamu juga bisa menyaksikan rusa-rusa yang hilir-mudik di taman istana. Tak perlu khawatir soal menu berbuka puasa. Letak Istana Bogor yang persis di pusat kota, membuatmu dapat dengan mudah bisa menemukan berbagai pilihan makanan yang diinginkan.

Jalan Bangbarung Raya

Kegiatan ngabuburit yang diisi dengan berburu takjil juga bisa dilakukan di Jalan Bangbarung. Di jalan sepanjang sekitar 500 meter ini, kamu bisa menemukan berbagai pilihan jenis takjil untuk berbuka puasa.

Kawasan ini memang dikenal sebagai salah satu sentral takjil saat Ramadan tiba. Tempat ini cocok bagi kamu yang gemar berburu takjil atau makanan-makanan khas yang muncul saat Ramadan.

Taman Peranginan

Taman Peranginan berada tak jauh dari pintu utama Istana Bogor atau tepatnya berada di depan markas Kodim 0606 Kota Bogor di Jalan Jenderal Sudirman. Disebut Taman Peranginan karena di taman ini hembusan angin bakal lebih terasa dibandingkan dari tempat lainnya.

Selain menikmati semilir angin, dari ketinggian Taman Peranginan ini kamu juga akan disuguhkan pemandangan permukiman warga Kota Bogor yang berada persis di bawah taman ini. Letaknya yang berada di tepi jalan membuat taman ini sering disinggahi warga untuk menghilangkan letih tak terkecuali saat ngabuburit. (*)

Sumber: ayobogor

Biar Gak Ngantuk Saat Puasa, Bisa Coba Tips Ini

Foto: pixabay

Saat menjalankan puasa tidur yang cukup bisa mempengaruhi kita saat beraktivitas saat berpuasa. Namun jadwal tidur saat Ramadhan perlu penyesuaian karena adanya jadwal tambahan misalkan saat makan sahur.

Pimpinan divisi seputar teknologi tidur di London Sleep Centre Dubai mengatakan "Tubuh harus cukup tidur dalam segala kondisi supaya kita tidak mudah lelah, mengantisipasi mood yang naik turun, dan mudah cemas. Kurang tidur berisiko meningkatkan nafsu makan yang bisa menyulitkan pelaksanaan puasa Ramadhan".

Bagi kalian yang sering merasa ngantuk saat puasa, berikut adalah tips yang bisa dilakukan selama puasa Ramadhan yang dikutip dari The National.

1. Perhatikan pola makan
Pola makan sangat penting untuk menjaga kecukupan tidur selama Ramadhan. Saat berbuka puasa baiknya hindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau digoreng dengan minyak yang terlalu banyak. Sistem pencernaan perlu usaha ekstra untuk mengolah asupan tersebut yang berisiko mengganggu waktu tidur. Tubuh juga harus menanggung efek samping usai mengonsumsi makanan tersebut, misalnya rasa panas di dada setelah makan hidangan pedas atau tambahan lemak setelah memakan gorengan.

2. Perhatikan lingkungan tidur
Dwngan jam tidur yang berkurang selama Radhan, istirahat malam harus dipastikan berkualitas. Untuk memastikan kualitas tidur, pastikan kamar tidur kita dalam kondisi tenang dan minim cahaya. Bila perli bisa menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuh istirahat dan tidur.

3. Mencoba power nap
Power nap adalah metode tidur yang dilakukan selama hanya 20 menit saja di sela kegiatan, guna untuk mengembalikan stamina. Tips ini biasa dilakukan para komuter yang merasa ngantuk saat mengendarai mobil atau motor jarak jauh. Tidur bisa dilakukan di dalam mobil atau tempat lain yang lebih tenang. Power nap sebaiknya tidak lebih dari 20 menit karena tidur berisiko lebih nyenyak, yang justru menimbulkan rasa lelah.

4. Tidur lebih cepat
Tidur 7-8 jam sehari masih bisa diperoleh dengan pengaturan jadwal yang tepat. Jika biasanya tidur pukul 23.00, khusus bulan Ramadhan bisa dimulai jam 22.00 dan bangun pukul 03.00 untuk menyiapkan serta makan dengan memanfaatkan waktu istirahat siang atau di sela kegiatan harian.

Kebakaran Rumah Makan Simpang Raya Membuat Pengunjung Berhamburan Sampai Lupa Bayar Makanan Karena Panik

Foto: ist

Kebakaran Rumah Makan Simpang Raya Membuat Pengunjung Berhamburan Sampai Lupa Bayar Makanan Karena Panik

Kutulis - Kebakaran Restoran Simpang Raya Baranangsiang, Jalan Pajajaran, Kota Bogor, membuat pengunjung restoran berhamburan keluar menyelamatkan diri. Mereka lupa bayar makan.

Santap siang mereka pun masih tersaji di meja makan. Karena seperti di restoran masakan Padang pada umumnya, makan dulu, baru bayar belakangan.

“Pas kita mau coba padamkan api di lantai 3, terus gagal, kita lari. Pengunjung juga langsung pada lari keluar,” kata Yopi, salah satu karyawan restoran.

Saat melongok ke dalam pun, di beberapa meja pengunjung masih terdapat piring-piring sisa makanan pengunjung yang belum dirapikan.

Namun, petugas pemadam kebakaran dan kepolisian telah memasang garis kuning tanda tidak boleh memasuki ruangan. Dikhawatirkan masih ada api dan atap dikhawatirkan roboh.

“Iya. Kayaknya mah nggak bayar. Orang langsung pada keluar tadi,” kata salah seorang juru parkir, di komplek pertokoan tersebut.

Api akhirnya berhasil dipadamkan satu jam setelah kebakaran terjadi dengan 7 unit mobil pemadam kebakaran dari Kota dan Kabupaten Bogor.

“Masih dalam pendinginan sekarang,” kata salah seorang anggota TRC, Novandra.

Sebelumnya, karyawan Restoran Simpang Raya, Erik (24) menceritakan kepanikan saat api melalap lantai 3 restoran tersebut sekitar pukul 12.45 WIB.

Dia menjelaskan, tidak mengetahui sumber persis api dari mana. Namun, korsleting listrik diduga jadi penyebab kebakaran dirumah makan tersebut.

Menurut Erik, saat kebakaran terjadi, restoran cukup ramai dipadati pengunjung karena memang bertepatan dengan jam makan siang.

“Saya nggak tahu. Bukan dari dapur dan bukan dari kompor. Tiba-tiba ada api lumayan besar. Kita coba mau padamkan, tapi nggak kuat. Terus kita keluar,” kata Erik.

Restoran Simpang Raya Baranangsiang Dilalap Api

Rumah makan simpang raya dilalap api | Foto: ist

Restoran Simpang Raya Baranangsiang Dilalap Api

Kutulis - Restoran masakan Padang Simpang Raya di Jalan Pajajaran, dilalap api, Minggu (5/5) sekitar pukul 12.45 WIB. 4 unit mobil pemadam kebakaran berusaha memadamkan api.

Diduga api bersumber dari dapur restoran tersebut. Namun, belum diketahui penyebab dari kebakaran, yang hingga berita ini ditulis masih dalam upaya pemadaman.

Untuk kelancaran pemadaman api, kepolisian pun menerapkan sistem buka tutup di Jalan Raya Pajajaran yang mengarah ke Balai Kota Bogor.

Diimbau, pengguna jalan sementara waktu menghindari jalan ini karena terjadi kemacetan cukup parah di Jalan Pajajaran yang menuju Balai Kota atau Istana Bogor.

Raffi Ahmad Jual Kapal Miliknya, Ini Alasannya

Foto: dok instagram Raffi Ahmad

Raffi Ahmad Jual Kapal Miliknya, Ini Alasannya

Kutulis - Raffi Ahmad dikenal sebagai artis sekaligus presenter yang senang otomotif. Tak hanya mobil atau motor, suami Nagita Slavina ini juga mengoleksi alat transportasi laut, yakni kapal jenis .

Saat ditemui di pameran otomotif Indonesia International Motor Show (IIMS) di JIExpo, Kemayoran, Jakarta Pusat, Raffi mengaku menjual kapal tersebut.

Salah satu alasannya karena pria kelahiran Bandung, Jawa Barat, ini sudah jarang menggunakan kapal itu. Raffi juga menuturkan bahwa statusnya yang sudah berkeluarga menjadi alasan menjual kapal tersebut.

"Kapal gue jual karena semenjak gue punya anak (jadi) jarang main lagi, jadi gue jual," kata Raffi Ahmad pada Sabtu (4/5).

"Waktu bujangan, tadinya kan ingin kayak artis luar negeri, jalan sama cewek-cewek. Tapi tahunya nikah, ya sudah. Ha-ha-ha. Paling penting masa muda gue sudah puas," tambahnya.

Foto: dok instagram Raffi Ahmad

Sebelum menjual kapal itu, Raffi mengaku dalam setahun dirinya dapat membeli hampir lima kapal. Biaya perawatan yang mahal juga menjadi alasan pria berusia 32 tahun tersebut menjualnya.

"Perawatannya mahal, parkirnya mahal, tapi lebih mahal private jet-nya dia (Rudy Salim), kalau kapal gitu-gitu saja," ucap Raffi Ahmad.

Karena hobi itu, kata Raffi, membuat dirinya lebih semangat dalam mengais rezeki di dunia yang telah membesarkan namanya.

"Sebenarnya hobi yang memicu gue kerja lebih keras lagi… Buat motivasi juga, saja senang, bisa beli mobil yang kita suka," tandasnya.

Lantas, apa lagi hal yang belum dilakukan oleh mantan kekasih Yuni ini?

"Entar kalau sudah tua paling mobil klasik," tutup Raffi Ahmad.

Sumber: Kumparan

Cara Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa

Ilustasi | Foto: pixabay.com

Cara Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa

Kutulis - Saat puasa, tubuh akan lebih mudah lelah karena berkurangnya asupan makanan dan cairan minuman. Ini artinya sel tubuh juga kekurangan makanan untuk pembentukan energi sehingga badan menjadi mudah lelah dan lemas.

Menurut Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi ada beberapa tips yang bisa diterapkan selama berpuasa agar badan tetap kuat. Misalnya mengoptimalkan nutrisi saat sahur, istirahat yang cukup, dan ingat selalu bahwa puasa adalah ibadah.

"Pada saat sahur makan sebanyak 30% dari kebutuhan makan sehari yang terdiri dari sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang dengan kulitnya, dan roti gandum. Penting mengonsumsi makanan sumber karbohidrat kompleks atau tinggi serat untuk menjaga penyerapan karbohidrat berlangsung bertahap sehingga akan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa berarti tetap tersedianya sumber tenaga untuk siang hari," ujarnya, Minggu (5/5/2019).

Selain karbohidrat, pastikan juga untuk mengonsumsi sumber protein dan lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan sayuran. Jangan lupa juga untuk minum 4 gelas air putih dari mulai sahur hingga menjelang imsak. Lalu 10-15 menit sebelum imsak makan sekitar 10% dari kebutuhan kalori yang terdiri dari buah-buahan sebanyak 3-5 porsi buah yang dimakan dengan kulitnya atau di-blender.

"Pada saat berbuka makan sebanyak 50% dari kebutuhan makan sehari, dimulai berbuka dengan minuman yang manis tetapi menyehatkan, yaitu minum juice atau sari buah dari 2-3 macam buah yang tinggi kandungan airnya seperti jeruk, melon, dan semangka, bukan minum teh manis, sirup, kolak, dan lainnya," kata dr. Helmin.

Lalu setelah salat magrib, usahakan makan besar dan lengkap yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, dan lemak. Lengkapi juga dengan sayur dan buah. Namun perlu diingat, makanlah secara bertahap dan jangan langsung melahap makanan berat, tapi mulai dulu dari yang ringan.

"Setelah salat tarawih atau sebelum tidur makan makanan ringan sebanyak 10% dari kebutuhan makan sehari atau makanlah buah-buahan. Minum minimal 4 gelas air sejak berbuka sampai saat mau tidur," sambung dr. Helmin.

Selain dengan menu sahur dan berbuka yang lengkap, mengonsumsi multivitamin juga bisa membantu menjaga stamina saat berpuasa agar tubuh tetap kuat beraktivitas. Misalnya dengan mengonsumsi Fatigon Spirit saat sahur yang berfungsi memelihara stamina tubuh sehingga tubuh tetap terasa segar dan berenergi.

"Mengingat seringkali asupan nutrisi dalam makanan saat puasa tidak optimal sehingga untuk memastikan fungsi organ tubuh tetap baik, asupan nutrisi dapat dilengkapi dengan pemberian suplemen," tutupnya.

Sumber: detik.com

Pilihan Takjil Yang Pas Untuk Sajian Saat Berbuka Puasa

Es Pisang Ijo | foto: instagram

Pilihan takjil saat berbuka puasa

Kutulis - Momen puasa di bulan Ramadan sudah tinggal menghitung jam. Saat berbuka puasa nanti, pasti banyak orang yang memilih untuk memakan gorengan sebagai takjil. Selain gorengan, masih banyak loh takjil lain yang cocok dicoba saat berbuka. Mau tahu apa saja takjil nikmat selain gorengan? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Kerupuk Mie

Pada hari biasa, kerupuk mie memang masuk dalam kategori pelengkap makanan tapi saat bulan Ramadan bisa jadi camilan setelah berbuka bahkan menjadi makanan yang dicari saat berbuka puasa lho. Kerupuk mie biasa disantap bersama siraman sambal kacang. Memang sederhana, tapi kerupuk mie cukup jadi primadona saat berbuka puasa, terlebih karena harganya yang murah meriah.

Bubur Sumsum

Biasanya bubur sumsum dijadikan menu untuk sarapan. Tapi saat Ramadan, berbuka puasa dengan bubur sumsum bisa jadi pilihan. Bubur yang terbuat dari tepung beras ini punya tekstur lembut sehingga mudah dicerna, apalagi saat perut kosong. Biar lebih terasa nikmat dan juga enak, bubur sumsum yang kita makan sebaiknya dicampur dengan gula merah ya.

Bubur sumsum | Foto: instagram

Es Pisang Ijo

Cemilan ini bisa jadi menu berbuka puasa yang cukup mengganjal perut. Es manis asal Makassar ini berisi bubur sumsum lembut, potongan pisang berbalut dadar hijau, dan dikucuri sirup merah. Rasanya dominan manis dan makin mantap dinikmati dengan es batu agar lebih segar rasanya. Dijamin haus seharian akan terbayar dengan manisnya es pisang ijo. Buktinya, banyak orang berburu es pisang ijo dan banyak juga pedagang takjil yang menyediakan es ini untuk hidangan berbuka puasa.

Berbuka puasa dengan menu takjil tadi pasti terasa nikmat apalagi saat perut kosong. Namun pastikan untuk tidak mengonsumsinya berlebihan dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan. Sebagai alternatif, saat berbuka puasa coba konsumsi snack gandum seperti Fitchips. Snack ini tidak mengandung micin atau MSG, bebas pengawet, pewarna, dan pemanis buatan sehingga tetap menyehatkan dan rasanya pun enak.

PKL Jalan Dewi Sartika-Sawojajar Kembali Penuhi Badan Jalan, Pemkot Harus Tegas

PKL Jalan Dewi Sartika-Sawojajar Kembali Penuhi Badan Jalan, Pemkot Harus Tegas

Kutulis - Sejumlah pedagang kaki lima di Jalan Dewi Sartika- Sawojajar, Bogor Tengah, kembali berjualan di badan jalan mengunakan payung dan terpal usai satu hari ditertibkan oleh pemkot bogor.

Sebelumnya tempat tersebut sudah ditertibkan Pemerintah Kota Bogor bersama unsur muspida serta satuan polisi pamong praja (Satpol PP), Selasa (30/04/2019).

Rabu (01/05/2019) pedagang kaki lima (PKL) kembali ke badan jalan untuk berjualan, kawasan tersebut mengalami kepadatan arus kendaraan.

Sementara itu Wakil Walikota Bogor, Dedie A Rachim mengatakan kedepannya akan melakukan tindakan yang lebih keras dari sebelumnya.

“Saat ini kita kasih kesempatan dulu untuk mereka menertibkan diri. Kita sampaikan pesan-pesan kepada mereka bahwa mereka mau tertib mangga, kalau engga mau tertib maka kita akan lakukan tindakan yang lebih keras lebih terukur dan masif,” ujarnya.

Dedie juga menegaskan mereka boleh berjualan di batas-batas yang sudah ditentukan.

“Kalau mereka mematuhi kita punya alasan untuk menertibkan lebih keras,” katanya

Sumber: pojok bogor

Jelang Ramadhan, Harga Kebutuhan Pokok di Bogor Cenderung Stabil

Jelang Ramadhan, Harga Kebutuhan Pokok di Bogor Cenderung Stabil

Bogor - Menjelang Ramadhan 1440 Hijriah tahun 2019, harga bahan-bahan pokok masih stabil atau belum mengalami kenaikan yang signifikan. Berdasarkan hasil Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) dengan Kementerian Perdagangan Republik Indonesia yang ditindaklanjuti dengan Rapat Koordinasi Daerah (Rakorda) Jawa Barat, dipastikan ketersediaan harga kebutuhan pokok dan pasokannya aman hingga jelang Idul Fitri 2019.

Kepala Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) Kota Bogor Ganjar Gunawan mengungkapkan, ketersediaan dan pasokan menjelang Ramadhan masih terkendali, meski ada sejumlah kebutuhan pokok yang naik namun dalam tahap wajar.

“Untuk ketersediaan dan pasokan jelang ramadhan hingga nanti jelang Idul Fitri Insya Allah aman, khususnya beras. Secara keseluruhan kenaikan harga bahan pokok di Kota Bogor masih dalam tahap normal,” ungkap Ganjar, Selasa (30/4/2019).

Dilansir dari situs PD Pasar Pakuan Jaya, Selasa (30/4/2019), harga kebutuhan pokok di Pasar Bogor cenderung stabil. Seperti gula pasir curah Rp 12.000 per kg, beras Cianjur Slip Rp 8.500 per kg, beras IR64 Medium Rp 10.300 per kg, minyak goreng curah Rp 10.000 per kg, daging sapi Rp 120.000 per kg, daging ayam broiler Rp 36.000 per kg, telur ayam broiler Rp 24.000 per kg.

Untuk cabai merah keriting Rp 30.000 per kg, cabai hijau Rp 20.000 per kg, cabai rawit Rp 18.000 per kg, bawang merah Rp 40.000 per kg, bawang putih Rp 45.000 per kg, terigu Segitiga Rp 8.000 per kg, kacang hijau Rp 20.000 per kg, tempe Rp 10.000 per potong
tahu Rp 5.000 per bungkus.

“Cenderung stabil untuk harga. Ada yang naik tapi kenaikan harganya masih normal. Kenaikan signifikan terjadi hanya pada komoditi tertentu, seperti bawang merah dan bawang putih,” kata Ganjar yang didampingi Kepala Seksi Bahan Pokok dan Barang Penting, Bidang Sarana Komoditi Perdagangan, Dadin.

Ia menambahkan, berdasarkan penelusuran dan pengecekan Disperindag Kota Bogor ke pasar TU Kota Bogor sebulan jelang ramadhan, kenaikan harga bawang merah disebabkan adanya penyusutan panen akibat cuaca, yang awalnya menghasilkan 15 ton sekali panen turun menjadi 5 ton.

Untuk bawang putih, gejolaknya terjadi tidak hanya di Kota Bogor tapi seluruh Indonesia. Kebijakan pemerintah pusat belum mengizinkan impor bawang putih, juga menjadi salah satu penyebabnya.

“Pengawasan ketersediaan dan pasokan tidak hanya pada bahan sembako, tetapi juga pada ketersediaan gas 3 kg yang menjadi perhatian kami. Adapun langkah yang diambil berupa penambahan kuota bagi Kota Bogor kepada Pertamina Regional 3,” jelasnya.

Pada Ramadhan 1440 H tahun 2019, untuk Operasi Pasar Murah (OPM) Kota Bogor akan mendapat dana subsidi dalam bentuk 7.000 pekat bagi rumah tangga sangat miskin. Pada tahun sebelumnya Kota Bogor mendapat bagian 10.000 paket. Selain itu, pengawasan akan dilakukan saat Ramadhan, mulai dari komoditi, harga hingga mutu dan kualitasnya. Pengawasan serupa juga bagi peredaran dan penjualan minuman beralkohol. (Humpro: rabas/pri)

Sumber: kotabogor.go.id

Terjadi Lagi, Bus Terbalik di Selarong Puncak, 5 Siswa Luka

Terjadi Lagi, Bus Terbalik di Selarong Puncak, 5 Siswa Luka

Kutulis - Satlantas Polres Bogor mengevakuasi kecelakaan lalu lintas tunggal yang terjadi di Jalan Raya Puncak tepatnya di tanjakan Selarong, Desa Cibogo, Kecamatan Megamendung Kabupaten Bogor, Rabu (1/5/19) Pukul 12.00 WIB.

Kasubag Humas Polres Bogor, Ita Puspitalena mengatakan awalnya Bus Mitsubishi dengan nomor polisi A 7531 FL tersebut membawa rombongan anak sekolah dari Banten,  bergerak dari arah Gadog menuju puncak untuk berlibur ke Taman Wisata Matahari.

“Ketika sampai di tanjakan Selarong bus tersebut tidak kuat untuk menanjak sehingga bergerak mundur dan terlambat mengerem yang mengakibatkan bus terguling ke kiri dengan posisi ban sebelah kanan di atas,” ucapnya.

Evakuasi bus yang terguking tersebut dipimpin langsung oleh Kasat Lantas Polres Bogor AKP Fadli juga bersama anggota Satlantas Polres Bogor dibantu dengan kendaraan derek dari Jasa Raharja Jagorawi.

" Sampai Saat ini yang terdata lima orang mengalami luka ringan dan sedang dalam perawatan di RSUD Ciawi dengan didampingi oleh petugas Satlantas Polres Bogor,” terangnya.

Untuk pengemudi bus naas tersebut, saat ini sudah diamankan oleh unit Satlantas Polres Bogor untuk dilakukan pemeriksaan. “Arus Lalu lintas di jalur Puncak pada jam 12.00 WIB sudah kembali normal dua Arah,” pungkasnya.

Operasi Lodaya 2019, Siapkan Kelengkapan Surat Kendaraan Sebelum Berkendara

Operasi Lodaya 2019, Siapkan Kelengkapan Surat Kendaraan Sebelum Berkendara
Foto: polresta bogor kota

Kutulis - Siapkan surat-surat kendaraan dan pelengkapan mengendara Anda. Pasalnya, Operasi Keselamatan Lodaya 2019 telah dimulai sejak 29 April.

Pagi tadi, Selasa (30/4/2019), Polres Bogor telah melakukan gelar pasukan untuk operasi yang dilakukan hingga 10 Mei 2019.

Tidak hanya aparat kepolisian disiagakan dalam Operasi Keselamatan Lodaya ini. Kodim 0621, Sub Denpom III/1-3 Kabupaten Bogor, Dishub Kabupaten Bogor dan Satpol PP Kabupaten Bogor.

“Kita ingin meningkatkan kesadaran dan kepatuhan masyarakat dalam berlalu lintas, pasca Pemilu dan jelang Ramadan, serta Idul Fitri,” ujar Wakapolres Bogor, Kompol Didik Purwanto.

Foto: polresta bogor kota

Polres Bogor pun menargetkan untuk menekan jumlah kecelakaan, meski terjadi penurunan setiap tahunnya.

“Tapi ini persiapan menghadapi bulan ramadan juga supaya bisa beribadah dengan baik dan khusyu,” katanya.

Dia berharap, masyarakat dapat tertib berlalu lintas setiap saat, bukan hanya saat polisi melakukan razia di jalan.

Polres Bogor sendiri memprioritaskan 7 pelanggaran lalu lintas dalam operasi kali ini, yakni pengendara yang menggunakan ponsel saat mengemudi dan tidak menggunakan sabuk pengaman.

Kemudian menaik dan turunkan penumpang di jalan tol, melawan arus lalu lintas, mengendara di bawah pengarus alkohol dan narkoba, mengemudi di bawah umur, melebihi batas kecepatan maksimal dan menggunakan bahu jalan bukan sesuai peruntukkan. (*)

Sumber: Pojokbogor

Dewan Pers Didesak untuk Masukkan Serikat dalam Verifikasi Media

Dewan Pers Didesak untuk Masukkan Serikat dalam Verifikasi Media
Foto: CNN Indonesia/Prima Gumilang

Kutulis - Federasi Serikat Pekerja Media Independen (FSPMI) dan Serikat Pekerja Lintas Media (SPLM) Jakarta mendesak Dewan Pers memasukkan keberadaan serikat pekerja sebagai syarat wajib dalam proses verifikasi media massa. Tuntutan itu disampaikan oleh para pekerja media dalam rangka Hari Buruh Internasional (Mayday), 1 Mei 2019.

Ketua SPLM Jakarta Adi Briantika menyatakan meskipun ada di dalam kolom proses verifikasi media, keberadaan serikat pekerja itu tidak menjadi syarat mutlak Dewan Pers dalam meloloskan perusahaan media. Hal itu, kata Adi, terbukti dari jumlah perusahaan media yang memiliki serikat dengan yang terverifikasi di Dewan Pers sangat jauh perbandingannya.

"Keberadaan serikat pekerja sangat penting di tengah disrupsi digital yang berdampak besar terhadap pekerja media. Mulai dari meningkatnya beban kerja hingga pemutusan hubungan kerja," ujar Adi Briantika dalam keterangan tertulis, Rabu (1/5).

FSPMI mencatat enam dari delapan kelompok raksasa media massa di Indonesia tidak memiliki serikat pekerja.

"Hanya ada dua raksasa media yang memiliki serikat pekerja, sementara enam raksasa media lainnya tidak memiliki serikat," kata Ketua FSPMI Sasmito Madrim saat berorasi dalam peringatan Mayday di kawasan Monas, Jakarta Pusat, Rabu (1/5/19).

Sasmito mengatakan jurnalis juga bagian dari kelompok buruh. Namun, ketiadaan serikat pekerja di perusahaan membuat posisi jurnalis belum bisa sejajar dengan para pengusaha media.

FSPMI merujuk pada data yang disebut dalam riset terbaru Ross Tapsell. Dalam bukunya yang berjudul Kuasa Media di Indonesia, Tapsell menyebut ada delapan konglomerat media di Indonesia. Delapan kelompok raksasa media itu adalah Kompas Gramedia, Jawa Pos, Global Mediacom, Visi Media Asia, Media Group, CT Corp, EMTEK, dan Berita Satu Media Holding.

Sasmito mengatakan pihaknya dan SPLM Jakarta mencatat hanya Kompas Gramedia dan Global Mediacom yang pekerjanya memiliki serikat di Jakarta. Sementara enam lainnya tidak memiliki serikat pekerja.

Dia menyebutkan di Kompas Gramedia, serikat pekerja ada di Harian Kompas(Perkumpulan Karyawan Kompas) dan Tabloid Kontan. Sementara di Global Mediacom, serikat pekerja ada di MNC TV dan I-news (SKIB). FSPMI dan SPLM Jakarta juga mencatat masih ada tujuh serikat pekerja media lainnya di luar delapan kelompok media besar dan dua serikat pekerja lintas perusahaan. Serikat tersebut berada di Tempo, KBR 68H, Bisnis, Swa, Hukum Online, Tirto, dan Antara.

Sementara dua serikat di luar perusahaan yaitu SPLM Jakarta dan Sindikasi. Dengan demikian, total ada 12 serikat pekerja media di Jakarta.

"Jumlah tersebut tentu sangat jauh jika dibandingkan dengan perusahaan media di Jakarta yang terdata di Dewan Pers," kata Adi Briantika.

Padahal, Dewan Pers mencatat ada 210 media yang berdomisili di Jakarta. Rinciannya ada 84 media terverifikasi faktual dan administrasi, 1 media terverifikasi faktual, dan 125 media terverifikasi administrasi.

Jumlah tersebut bagian dari 1.512 perusahaan media di seluruh Indonesia yang terdata oleh Dewan Pers. Berbeda dengan fakta di lapangan, Dewan Pers memperkirakan setidaknya ada 47 ribu media di seluruh Indonesia, 43 ribu di antaranya merupakan media online.

Adi juga mengatakan penyebab sedikitnya jumlah serikat pekerja media di Jakarta beragam. Berdasarkan pantauan SPLM Jakarta, penyebabnya antara lain karena ketakutan pekerja terhadap perusahaan, dan dugaan union busting yang tidak ditindaklanjuti oleh Dinas Tenaga Kerja.

Selain itu, mereka juga mendesak Dinas Tenaga Kerja atau Kementerian Tenaga Kerja menindaklanjuti pemberangusan serikat pekerja media agar tidak membuat takut para jurnalis yang ingin mendirikan perkumpulan itu.

Peringatan Hari Buruh Sedunia diwarnai aksi solidaritas sejumlah jurnalis di Kota Bandung, Jawa Barat, Rabu (1/5). (CNN Indonesia/Huyogo)

Aksi jurnalis di tengah Mayday pun digelar para kuli tinta di Bandung, Jawa Barat, hari ini.

Aksi Jurnalis di Tengah Mayday,
Bandung, Jawa Barat (CNN Indonesia/Huyogo)

Dalam aksi damai para wartawan yang berlangsung di depan Gedung Sate ini, Ketua Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Kota Bandung Ari Syahril Ramadhan mengatakan pada momentum Hari Buruh ini pihaknya mengajak pekerja media untuk berserikat.

Menurutnya, hingga saat ini masih banyak perusahaan media yang melanggar prinsip-prinsip dasar Undang-Undang Ketenagakerjaan, mulai dari melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK) sepihak, telat membayar upah karyawan, mencicil upah karyawan, mencicil pesangon PHK, bahkan memecat karyawannya tanpa pesangon sepeserpun.

"Baru-baru ini, saya malah dapat laporan dari salah seorang pekerja dari salah satu televisi nasional yang di-PHK sepihak tapi dia tidak melakukan apa-apa. Jadi, saat ini banyak jurnalis yang belum sadar bahwa mereka buruh sehingga ketika terjadi permasalahan di hubungan industrial seperti PHK, mereka tidak mau melakukan gugatan," kata Ari.

Ari menjelaskan, sebenarnya perusahaan memiliki waktu dan kemampuan untuk membangun sistem guna mempersiapkan proyeksi bisnis berikutnya. Namun, banyak perusahaan enggan melakukannya.

Menyikapi tren PHK yang terus-menerus terjadi akhir-akhir ini dengan segala macam bentuk pelanggaran norma ketenagakerjaan di dalamnya, Ari mengatakan, AJI mendesak perusahaan-perusahaan media agar tetap konsisten melaksanakan peraturan Undang-Undang Ketenagakerjaan pada saat terjadi sengketa ketenagakerjaan. (*)

Sumber: CNN Indonesia

Puluhan Ribu Buruh Turun Dijalanan Ibu Kota

Puluhan Ribu Buruh Turun Dijalanan Ibu Kota

Kutulis - Polda Metro Jaya menyatakan bahwasannya ada 40 ribu massa dari elemen buruh yang turun ke jalan guna memperingati Hari Buruh Internasional atau 'May Day' di Ibu Kota Jakarta.

Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Argo Yuwono mengatakan, perkiraan jumlah itu berdasarkan dari surat permohonan perizinan melakukan aksi demonstrasi ke Polda Metro Jaya.

"Sesuai surat pemberitahuan yang disampaikan, nantinya ada sekitar 30 sampai 40 ribu buruh yang ada di berbagai lokasi untuk melaksanakan kegiatan," kata Argo saat dikonfirmasi, Jakarta, Rabu (1/5/2019).

Dengan adanya informasi itu, Argo menyebut pihaknya telah melakukan antisipasi untuk melakukan penjagaan dan pengamanan. Adapun personel gabungan yang dikerahkan berasal dari TNI, polri, dan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.

Di Ibu Kota sendiri, perayaan May Day terpusat di kawasan Istora Senayan dan kawasan Monumen Nasional depan Istana Negara. "Kalau di Istana 25 ribu (personel), kalau di Istora 1.500 (personel)," kata Argo.

Pada May Day kali ini, Polisi menyebut buruh tidak melakukan longmarch. Meski begitu, aparat tetap melakukan rekayasa lalu lintas yang bersifat situasional.

"Tidak ada longmarch, itu langsung di istana menyampaikan pendapat di sana. itu langsung ke lokasi ya," kata Argo. (*)

Sumber: Okezone.com

Rumor Sandiaga Uno Gabung PAN, Bima : Boleh Masuk, Asal...

Rumor Sandiaga Uno Gabung PAN
Bima : Boleh Masuk, Asal...

Kutulis - Belakangan tersiar kabar bahwa calon wakil presiden nomor urut 02 Sandiaga Uno bakal direkrut untuk menjadi kader Partai Amanat Nasional (PAN). bahkan partai berlambang matahari putih itu disebut-sebut sudah menyediakan Kartu Tanda Anggota (KTA) khusus untuk mantan Wakil Gubernur DKI Jakarta itu.

Menanggapi hal itu, Wali Kota Bogor yang juga Wakil Ketua Umum (Waketum) DPP PAN Bima Arya Sugiarto menyebut dirinya belum mendengar secara pasti soal kabar Sandiaga Uno bergabung di partainya itu. Bima mengaku baru sebatas mendengar spekulasi bahwa partainya akan merekrut Sandi sebagai kader partai.

"Saya belum mendengar Bang Sandi masuk PAN. Baru spekulasi. Selama belum ada pernyataan langsung dari Bang Sandi, saya belum bisa konfirmasi apa-apa," katanya saat ditemui di Balai Kota Bogor, kemarin.

Pria kelahiran Bogor 17 Desember 1972 itu memberi 'syarat', untuk siapapun yang ingin masuk dan menjadi kader partai besutan Ketua Umum Zulkifli Hasan itu.
Menurutnya, PAN merupakan partai tengah yang punya platform pluralisme dan keberagaman. Buatnya, ketika ada pribadi yang ingin masuk PAN, harus sejalan dengan nafas perjuangan partai tersebut.

"Semua boleh masuk PAN, partai terbuka (untuk siapapun) sejauh dia sejalan dengan platform partai, yang menghargai pluralisme dan keberagaman. Kalau nggak sesuai, ya jangan. Mau bang Sandi, atau Pak Jokowi sekalipun silahkan saja kalau mau masuk, asal sejalan dengan platform partai," jelasnya.

Namun ketika ditanya soal kritikan yang pernah dia lontarkan soal perbedaan pandangan dirinya dengan tim di 02, yang mengusung Prabowo Subianto-Sandiaga Uno, dia enggan menanggapi lebih lanjut. "Itu waktu saya non-aktif. Sekarang saya sedang pakai baju dinas loh. Korpri masih menempel ini," tutup Bima. (Taki)

Habis Umur di Tempat Kerja

Habis Umur di Tempat Kerja
Edisi Khusus May Day 2019
Opini Oleh: Bergi Restu Al-ayubi

MAYDAY - Beberapa hari mendatang, kita, kaum buruh akan kembali menyambut May Day, hari buruh internasional. Sekali lagi, kita akan mengenang peristiwa pemogokan Hay Market 1886 yang menuntut pengurangan jam kerja menjadi delapan jam.

Mesti kita ingat, May Day telah ditetapkan sebagai hari libur nasional sejak 2013. Hari libur, bukan hari kerja. Semoga pada hari itu, seluruh buruh menikmati kesempatan untuk memperingati May Day, berpawai, bertemu teman-teman dan menikmati libur kerja seharian.

Semoga tak ada perusahaan tamak yang diam-diam beroperasi dan memaksa buruhnya untuk tetap masuk kerja, dengan iming-iming uang lembur dua kali lipat.

Semoga tak ada serikat buruh yang sekedar berbasa-basi mengirim segelintir perwakilan untuk merayakan May Day, dan membiarkan teman-temannya sendiri mandi keringat menjalankan mesin produksi.

Meski peringatan May Day sekarang sudah dapat dilakukan secara terbuka, tak perlu lagi  sembunyi-sembunyi seperti pada jaman Orde Baru. soal jam kerja panjang belum sepenuhnya terhapuskan.

Masih banyak buruh di berbagai sektor industri yang merupakan kaum “pergi pagi pulang petang (dan dengan pendapatan tetap pas-pasan).” Kaum yang menjalani hari-hari kerja panjang yang bukan saja membosankan dan melelahkan, tapi juga membuat otak jadi bodoh dan membikin umur terlalu banyak dihabiskan di tempat kerja.

Menyambut May Day 2019, Saya menghidangkan Edisi Khusus tentang jam kerja.

Untuk menulis edisi khusus ini, Saya menemui dan berdiskusi dengan beberapa pengurus serikat buruh. Bersama mereka, kami menelusuri berbagai hal tentang jam kerja.

Apa sebab buruh harus menghabiskan waktu demikian panjang di tempat kerja? Mungkinkah untuk memperpendek jam kerja, agar lebih manusiawi? Agar buruh berkesempatan untuk mengembangkan diri dan berserikat?
Bahwa masalah jam kerja panjang sukar dilepaskan dari kebijakan upah murah. Lantaran upah keterlaluan rendah, buruh terutama di sektor padat karya menjelma menjadi mahluk pemburu upah lembur, yang membiarkan tubuhnya rontok didera jam kerja panjang.

Gara-gara upah murah pula, buruh terpaksa menjalani pekerjaan kedua atau membuat usaha sampingan dengan memasarkan perkakas rumah, produk kecantikan atau menjadi pengemudi ojek. Singkatnya, terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk mencari uang.

Sesudah soal upah murah, perkara serius berikutnya adalah hubungan kerja kontrak dan outsourcing. Hubungan kerja rawan pecat itu membuat buruh kehabisan daya tawar. Karena takut kontrak kerjanya diputus, buruh tak berani menolak perintah untuk kerja lembur. Termasuk lembur pada hari peringatan May Day.

Tampaknya, dibutuhkan perjuangan yang panjang agar jam kerja menjadi lebih pendek, masuk akal, dan manusiawi. Sementara itu, di tempat kerja, buruh terus menyaksikan berbagai akal bulus dan kreativitas untuk mempertahankan jam kerja yang panjang. Agar jam kerja yang panjang ini tetap bertahan, pengusaha dengan berbagai siasatnya, mengarang istilah semisal jam loyalitas atau menyewa penceramah/motivator yang berbicara tentang etos kerja dan kemuliaan dari orang yang mau bekerja keras. Untuk membujuk atau memaksa buruh rajin bekerja, diciptakan berbagai skema target produksi dan piagam-piagam penghargaan. Berulang-ulang pula juru bicara kalangan pengusaha melontarkan pendapat, atau tuduhan, bahwa buruh Indonesia manja dan penuntut, tapi produktivitasnya rendah.

Belum lama ini, pengusaha Jack Ma membuat orang mengerenyitkan kening dengan anjurannya. Katanya, buruh hendaknya bersiap diri untuk bekerja dengan jadwal 996.

Maksudnya, bekerja dari jam sembilan pagi sampai sembilan malam dan enam hari kerja dalam seminggu. Jika pandangan-pandangan itu tetap dibiarkan tanpa ada sanggahan. Maka, bersiaplah pada suatu hari nanti jam kerja panjang akan dianggap sebagai kelaziman baru yang disetujui begitu saja di seluruh dunia. Padahal, jam kerja panjang dapat membunuhmu.

Pada Edisi Khusus May Day 2019 ini, Saya akan menurunkan beberapa laporan lapangan tentang kondisi kerja dan jam kerja buruh di beberapa sektor industri:

Pengolahan (manufaktur), perdagangan eceran, plus satu jenis pekerjaan yang saat ini semakin meluas yakni ojek online.

Belakangan ini semakin banyak pula buruh industrial sehabis kerja di pabrik, mencari pendapatan tambahan sebagai pengemudi ojol. Supaya lebih lengkap dan afdol, salah satu tulisan dalam Edisi Khusus ini akan menampilkan perubahan regulasi tentang jam kerja di Indonesia dari jaman ke jaman.

Seperti semua mahfum, Mayday tahun 2019 ini diperingati dalam suasana paska pemilihan umum dan pemilihan presiden yang hingar bingar.

Ketika pengantar ini ditulis, berbagai media mengabarkan, sudah 119 orang anggota Kelompok Penyelenggara Pemilihan Suara (KPPS) yang meninggal, akibat bekerja berlebihan hingga berjam-jam. Saya mengucapkan hormat dan  belasungkawa sedalam-dalamnya atas kejadian tersebut.

Catat! Diskon Gila-gilaan Saat Mayday

Catat! Diskon Gila-gilaan Saat Mayday

Kutulis.id - Para pegiat e-commerce dan UKM telah bersama-sama menghadirkan semangat Hari Buruh melalui perayaan online campaign bertajuk Mayday Madness! Ini sudah berjalan selama 4 tahun terakhir.

Memasuki tahun ke-4 di 2019 ini, ada lebih dari 60 E-Commerce dan UKM di Indonesia yang akan memeriahkan perayaan Mayday Madness, tepat pada tanggal 1 Mei mendatang.

Pesta diskon belanja online yang turut didukung Bank Central Asia (BCA) ini menghadirkan diskon besar-besaran dari berbagai kategori, seperti elektronik, fashion, kosmetik, kesehatan dan sebagainya.

Ketua Panitia Mayday Madness, Taufik Darmawan mengapresiasi konsistensi para praktisi E-Commerce dan UKM di Indonesia dalam menghadirkan program terbaik bagi konsumen yang semakin dekat dengan layanan belanja online.

Taufik menjelaskan, Mayday Madness bukan hanya diprakarsai oleh para penyelenggara, tapi semangat yang sama hadir dari seluruh peserta yang tahun ini diikuti oleh lebih dari 60 E-Commerce dan UKM di Indonesia.

Taufik Darmawan mengatakan "Selain menargetkan revenue & traffic hingga 5x lebih tinggi dari hari normal, kami turut berharap acara Mayday Madness dapat hadir sebagai pilihan para konsumen untuk mendapatkan harga fantastis yang turut didukung dari kenyamanan berbelanja yang terpercaya dan dapat diandalkan."

Di ajang ini pengalaman berbelanja yang sangat mudah dapat diakses melalui www.itsmayday.com oleh para konsumen di Indonesia, dengan pilihan diskon dari puluhan E-Commerce dan UKM, terang Taufik.

Foto : pixabay.com