Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga? - Hallo sahabat IFKNews, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga?, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga?
link : Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga?

Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga?

Liputan6.com, Jakarta Anda yang gemar berolahraga di pagi hari, biasa sarapan atau tidak sebelum melakukan aktivitas fisik? Sebuah studi mengungkapkan orang yang melewatkan sarapan sebelum olahraga lebih mampu menurunkan berat badan.

Peneliti dari University of Bath di Inggris menyarankan bahwa seseorang bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan berolahraga lebih baik jika melewatkan sarapan.

Hal ini terjadi karena otak mengompensasi energi yang digunakan selama olahraga dengan makan lebih banyak atau bergerak lebih sedikit pada sisa hari. Tubuh memperoleh sinyal biologis yang memicu lapar atau melambatkan gerakan. Penelitian baru ini mengungkap bahwa melewatkan sarapan sebelum olahraga dapat mencegah kompensasi seperti itu.

Pada penelitian ini, peneliti memeriksa 12 pria muda yang aktif dan sehat. Setiap partisipan melapor kepada tim peneliti pada tiga pagi yang terpisah dan berbeda.

Pada kunjungan pertama, partisipan ini mengonsumsi sebanyak 430 kalori oatmeal dan kemudian beristirahat selama beberapa jam. Pada hari kedua, partisipan diberi makan yang sama sebelum mengendarai sepeda selama satu jam. Pada pertemuan ketiga, partisipan tidak diberi sarapan sebelum bersepeda.

Setiap usai melakukan uji coba, partisipan diminta untuk mengambil keranjang makanan dan hanya makan yang ada di keranjang lalu mengembalikan porsi sisanya. dengan cara ini lah peneliti memonitor kalori harian mereka.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2KLUssb
June 10, 2019 at 08:00AM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2KLUssb
via IFTTT

loading...

Demikianlah Artikel Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga?

Sekianlah artikel Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Ingin Turunkan Berat Badan, Perlukah Sarapan Sebelum Berolahraga? dengan alamat link https://ifknews.blogspot.com/2019/06/ingin-turunkan-berat-badan-perlukah.html