Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol - Hallo sahabat IFKNews, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol
link : Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Ikan berlemak, seperti salmon dan makarel, adalah sumber asam lemak omega-3 rantai panjang yang sangat baik. Omega-3 meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL 'baik' dan menurunkan risiko peradangan dan stroke.

Dalam satu penelitian besar 25 tahun pada orang dewasa, mereka yang makan ikan yang paling tidak digoreng adalah yang paling mungkin mengembangkan sindrom metabolik, sekelompok gejala yang termasuk tekanan darah tinggi dan kadar HDL 'baik' yang rendah.

Dalam penelitian besar lainnya pada orang dewasa yang lebih tua, mereka yang makan tuna atau ikan panggang setidaknya memiliki risiko stroke 27% lebih rendah.

Ingatlah bahwa cara paling sehat untuk memasak ikan adalah mengukus atau merebus. Bahkan, ikan goreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Beberapa manfaat perlindungan jantung dari ikan juga dapat berasal dari peptida tertentu yang ditemukan dalam protein ikan.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2wytADD
June 04, 2019 at 07:00AM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2wytADD
via IFTTT

loading...

Demikianlah Artikel Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Sekianlah artikel Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mudah Ditemukan, 7 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol dengan alamat link https://ifknews.blogspot.com/2019/06/mudah-ditemukan-7-makanan-ini-bisa.html