Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini! - Hallo sahabat IFKNews, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini!, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Tinggal Diem, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini!
link : Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini!

Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini!

TRIBUNNEWS.COM - Puasa Ramadhan sebentar lagi ditunaikan, sudah siapkah kamu?

Kesiapan fisik saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan saat diperlukan.

Beberapa masalah kesehatanseperti dehidrasi bisa saja terjadi jika tak melakkukan pola konsumsi minuman yang tepat saat sahur atau buka puasa.

Air putih menjadi alternatif paling baik untuk membuat tubuh terhidrasi. Namun, selama menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak diberi asupan air seharian, sehingga perlu asupan tambahan agar cairan dalam tubuh tercukupi.

Di masa puasa, para ahli kesehatan menyarankan kita tak lupa mencukupi kebutuhan sebanyak 2 liter air atau setara 8 gelas per hari.

Baca: Sering Jadi Menu Berbuka Puasa, Buah Blewah Punya Banyak Manfaat, Termasuk bagi Penderita Diabetes

Baca: Doa Niat Puasa dan Buka Puasa Ramadan 1440 Hijriah Beserta Artinya

Lalu, saat bulan puasa, bagaimana pengaturan waktu minum agar perut tak kembung atau justru kekurangan?

"Dua gelas saat sahur, 6 gelas saat berbuka puasa dan setelahnya," ujar Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Carolus, dr. Laurentius Aswin Pramono, SpPD, di Jakarta, seperti dilansir Antara.

Lebih lanjut, pembagiannya dapat dilakukan dengan meminum 1 gelas air tak lama usai bangun sahur, 1 gelas saat sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat magrib.

Kemudian, 1 gelas saat makan besar, 1 gelas usai sala tarawih dan 1 gelas sebelum tidur. Kebutuhan asupan cairan rata-rata individu adalah 2 liter per hari, agar tidak terkena dehidrasi atau panas dalam dan terganggunya fungsi tubuh.

Lalu, bagaimana tandanya kita kekurangan air? "Mudah mengalami demam ringan atau sumeng, bibir pecah-pecah karena kering, dan kepala pening," kata Aswin.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2ZCA1ma

loading...

Demikianlah Artikel Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini!

Sekianlah artikel Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini! kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Cegah Dehidrasi saat Berpuasa Ramadhan, Ikuti Tips Minum yang Tepat saat Buka dan Sahur ini! dengan alamat link https://ifknews.blogspot.com/2019/04/cegah-dehidrasi-saat-berpuasa-ramadhan.html