Judul : Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
link : Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Ditinjau oleh : dr. Allert Noya
Sumber: alodokter.com Foto: Pexels/pixabay.com
Kutulis - Ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh dan kesehatan, terutama untuk menyaring sisa metabolisme pada tubuh serta kelebihan cairan dari darah, dan mengekuarkannya melalui urine.
Dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang baik untuk ginjal dapat menjaga organ ginjal ini tetap sehat dan berfungsi optimal sebagaimana mestinya.
Bila fungsi pada ginjal ini terganggu, sisa metabolisme tubuh dan kelebihan cairan dari darah akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
Oleh karena itu, kesehatan pada ginjal harus benar-benar dijaga baik. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik dan sehat untuk ginjal.
Mengonsumsi makanan yang tepat merupakan langkah penting untuk tetap menjaga kesehatan pada ginjal. Makanan yang mengandung kalium, garam, fosfor dan kolesterol yang berlebihan akan membuat ginjal teebebani karena cukup sulit untuk disaring, sehingga ginjal perlu kerja ekstra.
Berikut ini adalah makanan yang memiliki kandungan yang baik dan sehat untuk ginjal:
1. Apel
Apel termasuk buah yang rendah kandungan kalium dan juga ramah untuk ginjal. Apel juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
2. Bawang
Untuk membatasi kandungan garam pada menu makanan, anda bisa menggunakan bawang sebagai pengganti bumbu tersebut. Bawang dapat membuat makanan tetap terasa lezat dan juga menyehatkan.
Coba gunakan bawang puting dan bawang bombay sebagai bumbu campuran dalam sebuah masakan, karena keduanya rendah fosfor dan juga rendah kalium. Dengan cara ditumis terlebih dahulu jika ingin menambahkan bawang bersama makanan yang lain.
3. Ikan mengandung asam lemak omega-3
Mengkonsumsi ikan juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, terutama ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti ikan sarden, salmon, tuna, kakap dan makerel. Asam lemak omega-3 adalah sebuah nutrisi penting untuk berbagai fungsi pada tubuh, termasuk juga ginjal.
Beberapa jenis ikan yang disebutkan diatas juga baik dikonsumsi oleh seorang yang sedang mengalami gangguan ginjal. Bila anda tidak suka memakan ikan, bisa juga digantikan dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan atau kacang-kacangan, seperti kenari, juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk ginjal.
4. Paprika, bunga kol, lobak dan kol
Beberapa sayuran ini mengandung kadar kalium yang rendah, serta mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk kesehatan ginjal, terutama dalam menangkal dampak buruk dari radikal bebas.
5. Putih telur
Putih telur meeupakan sumber protein yang rendah kandungan fosfor, sehingga baik untuk dikonsumsi dan baik untuk ginjal. Namun batasi mengkonsumsi kuning telur, karena bagian ini mengandung banyak fosfor.
Selain mengonsumsj makanan yang baik untuk pencernaan ginjal anda juga disarankan untuk meminum air outih sebanyak 8 gelas perharinya. Tidak berlebihan dalam meminum vitamin atau suplemen herbal, membatasi asupan kafein serta hindari juga minuman beralkohol dan makanan atau minuman yang banyak mengandung bahan kimia, seperti perasa, pewarna dan bahan pengawet.
Jika perlu juga anda berkonsultasi dengan dokter tentang makanan yang sehat untuk ginjal dan konsultasi juga dengan dokter penyakit dalam untuk lebih mendapatkan penaganan langsung.
loading...
Demikianlah Artikel Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Sekianlah artikel Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Berikut Makanan Yang Baik Untuk Ginjal dengan alamat link https://ifknews.blogspot.com/2019/04/berikut-makanan-yang-baik-untuk-ginjal.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar