Judul : Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini
link : Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini
Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini
KUTULIS - Dengan cara merubah kebiasaan makan-makanan yang lebih sehat adalah salah satu cara untuk menghilangkan lemak dalam perut. Perbanyak makanan tinggi air hingga berolahraga lah salah satu kuncinya.
Menurunkan berat badan tidak mungkin terciptanya suatu diet sehat. Penurunan berat badan yang berkelanjutan ini didasarkan dari beberapa faktor. Bukan hanya dengan berolahraga, dengan tidak memakan makanan yang manis juga bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah tips dan trik untuk menurunkan lemak dalam perut dalan waktu yang cepat :
1. Kurangi Garam
 |
| Foto : Pixabay |
Kelebihan natrium menyebabkan gangguan keseimbangan air dan menyebabkan retensi air atau kembung. Para ahli gizi juga mengatakan bahwa setelah lebih dari jam tujuh malam hindari asupan makanan yang mengandung garam. Hal ini dikarenakan metabolisme pada malam hari lambat dan lebih baik mengkonsumsi makanan ringan yang mudah dicerna seperti memakan buah-buahan.
2. Hindari Makanan Olahan dan Gula
 |
| Foto: Pixabay |
Makanan olahan atau cepat saji seperti kentang goreng, sosis dan burger merupakan kalori kosong. Makanan ini memang mengandung rasa gurih namun mudah untuk menaikan berat badan kita. Lalu makanan manis seperti donat, kue dikemas dengan lemak tak jenuh yang dapat mengakibatkan lemak dalam tubuh berkembang dan membuat perut menjadi buncit.
3. Bijak Menggunakan Minyak
 |
| Foto: Pixabay |
Jangan asal-asalan dalam memilih minyak goreng. Minyak yang terhidrogenasi dikemas dengan lemak dan kalori tak jenuh yang dikenal luas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Anda bisa menggunakan minyak untuk memasak makanan dalam minyak nabati sehat seperti minyak biji bunga matahari hingga canola untuk mencegah kelebihan kalori. Tentu jumlahnya juga perlu kita batasi pemakaiannya.
4. Makan Makanan Tinggi Protein dan Serat
 |
| Foto: Pixabay |
Setiap kali akan makan pastikan diet anda dibarengi dengan memakan makanan berprotein dan mengandung serat. Karenan makanan ini membutuhkan waktu yang cukup lama dicerna oleh tubuh kita, makanan tinggi serat seperti, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sayuran berwarna hijau bisa menjadi pilihan untuk kita makan.
5. Konsumsi Banyak Cairan
 |
| Foto: Pixabay |
Selain meminum air putih, cairan juga bisa didapatkan dari buah yang tinggi kadar airnya. Idealnya manusia itu harus meminun air sebanyak 7-8 gelas air dalam satu hari. Ini akan mencegah anda makan terlalu banyak.
Seringkali juga otak mencampurkan sinyal lapar dan juga haus. Kalau anda bosan untuk terus melakukan minum air putih, ada opsi lain yang anda bisa lakukan yaitu dengan meminum jus buah dan juga sayuran, tapi tidak menggunakan gula saat membuat jus tersebut.
loading...
Demikianlah Artikel Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini
Sekianlah artikel Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cobain Ini dengan alamat link https://ifknews.blogspot.com/2019/04/ingin-hilangkan-lemak-perut-cobain-ini.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar